{"id":105,"date":"2012-05-23T07:57:51","date_gmt":"2012-05-23T07:57:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.elib.net\/vetrine\/?p=105"},"modified":"2012-05-23T07:57:51","modified_gmt":"2012-05-23T07:57:51","slug":"effetto-yo-yo-come-scegliere-la-dieta-giusta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elib.net\/vetrine\/105\/effetto-yo-yo-come-scegliere-la-dieta-giusta\/","title":{"rendered":"Effetto yo-yo, come scegliere la dieta giusta"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.elib.net\/vetrine\/105\/effetto-yo-yo-come-scegliere-la-dieta-giusta\/dimagrire\/\" rel=\"attachment wp-att-108\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-108\" title=\"dimagrire\" src=\"http:\/\/www.elib.net\/vetrine\/wp-content\/uploads\/dimagrire-287x300.jpg\" alt=\"\" width=\"287\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.elib.net\/vetrine\/wp-content\/uploads\/dimagrire-287x300.jpg 287w, https:\/\/www.elib.net\/vetrine\/wp-content\/uploads\/dimagrire.jpg 395w\" sizes=\"auto, (max-width: 287px) 100vw, 287px\" \/><\/a>Quante volte ci saremo trovati spettatori della sindrome yo-yo, o protagonisti di tale fenomeno?<br \/>\nLa sindrome yo-yo \u00e8 caratterizzata da un susseguirsi di fasi di restrizione alimentare, seguite da periodi in cui si recupera tutto ci\u00f2 che si era perso e a volte anche di pi\u00f9.<br \/>\nSono spesso propinati regimi dietetici senza effettuare una valutazione seria e ragionata di alcuni fattori legati al soggetto candidato a una dieta.<br \/>\nViene soprattutto evitata l&#8217;analisi del contesto entro cui si inserisce l&#8217;alimentazione: non si tiene minimamente conto, delle esigenze della persona in rapporto al suo nucleo familiare, sociale o lavorativo, n\u00e9 si prendono in considerazione gli aspetti emotivi che accompagnano l&#8217;alimentazione.<br \/>\nSi ottengono cos\u00ec risultati insoddisfacenti, infruttuosi, generando l&#8217;abbandono e una spasmodica corsa a recuperare i grassi perduti, con conseguenze deleterie sul fisico e sulla psiche.<br \/>\nSi finisce, insomma, per confermare quel vecchio adagio che dice: &#8220;Le diete fanno ingrassare&#8221;.<br \/>\nCome scegliere dunque la dieta giusta senza incorrere nel rischio di sbagliare percorso e di ritrovarci con del peso in pi\u00f9?<br \/>\nInnanzi tutto \u00e8 importante partire con un obiettivo realistico e trovare il giusto accordo con la realt\u00e0 in cui viviamo.<br \/>\nNon tralasciamo di dire che qualsiasi dieta si intenda fare \u00e8 importante seguire un parere medico ed avviare un ciclo di analisi appropriate.<br \/>\nFatto ci\u00f2, bisogner\u00e0 capire che la dieta \u00e8 un percorso educativo e che occorrer\u00e0 un minimo di sforzo per imparare, o reimparare a mangiare bene e sano.<br \/>\nPerch\u00e9 una dieta sia efficace bisogner\u00e0 che nutra soprattutto la nostra autostima; questo \u00e8 l&#8217;unico elemento che non deve dimagrire, perch\u00e9 questo accada \u00e8 fondamentale che la prima settimana sia un successo!<br \/>\nLa prima settimana deve dunque essere d&#8217;impatto, sar\u00e0 dunque necessario consumare solo proteine, una <a href=\"http:\/\/www.protiplus.it\/\">dieta a base proteica<\/a> permette di <strong>dimagrire in una settimana<\/strong>, permettendo alla nostra autostima di crescere.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quante volte ci saremo trovati spettatori della sindrome yo-yo, o protagonisti di tale fenomeno? 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